Vida saudável em família

Você come certo? Incentive sua mãe, avó, tia... a fazer o mesmo!

Você vive preocupada em perder as gordurinhas que estão em excesso? Maravilha! Que tal ajudar as pessoas mais velhas da família a fazer o mesmo? Hoje pela manhã a Agência Fapesp divulgou uma pesquisa feita pela Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo, com 5.957 paulistanos acima de 60 anos, entre 2007 e 2008, e o resultado é preocupante: mais da metade está com sobrepeso.

O levantamento apontou também que a obesidade é ainda maior entre as mulheres: 55,9% contra 44,6% dos homens. Portanto, elas estão mais sujeitas a problemas como hipertensão, acidente vascular cerebral, incapacidade de movimentação e diabetes. Os fatores que contribuem para o peso extra: sedentarismo, problemas hormonais, diminuição no ritmo do metabolismo e má alimentação.

Como ajudar? Incentive sua mãe, avó, tia... a seguir uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes e livre de produtos gordurosos e açucarados. A prática de uma atividade física também é importante! Sugestão: convide essas pessoas da família para acompanhá-la nas caminhadas diárias. Você também vai se sentir estimulada a não cair no sedentarismo! Vamos lá!?


Fonte: Revista Boa Forma

Oiiiiiii, td bem com vcs???? Eu estou pessima, sabe enfiei o pé na jaca nesse final de semana, sabe eu não consigo seguir dieta nenhuma no final de semana, me ajudemmmmmmmm, preciso de um milagre para conseguir ficar sem sair no final de semana, ou menos ficar sem comer um monteeeee de porcarias que vão tudo pro culete né...rsrsrs

Meu almoço

Hj almoçei bem até. Gostosoooo...rssrrsrsrs Tirei uma foto do meu pratinho falam que faz bem vc ver e analizar oq vc como, vou tentar né...rsrrs

2 colheres de arroz = 30
4 almondegoas = 90
1 tomate = 0
Temperos = 10

E agora como lanchinhu da tarde uma pera maravilhosamenteeee docinhaaaa....rsrsrs

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Vamos lá com tudooo

Oiiii Genteeeee, então começei hj com minha R.A, to tentando seguir a dieta dos pontos vamos ver né.
Nossa tava vendo umas fotos do carnaval desse ano na praia...Gentemmmm eu to ENORMEEEE de gorda, horrivelllllllllllll. Mas vou mudar isso.

Hoje meu café foi:

5 Bolachas agua e sal = 40 pontos
1 copo de café com leite = 35
1 colher de açucar = 20
__________________________________
Total = 95 pontos.

Bjsss gentemmm

Começo de tudo.

Estou fazendo esse blog para postar tudo oq passa na minha vida contra a maldita balança que insiste de não baixar nunca, e isso me irrita muito, sabe como é né era magrinha a uns 4 anos atras, mas engordei 20Kg e depois disso e não aguento mais reencontrar colegas dakela epoca e eles me olharem e falar "Nossa Gi como vc engordou né", ai isso me detona, tirando as piadinhas de todo mundo a gordinha, a fofinha, a cheinha, Ha menina vc é muito linda de rosto, acho que essa é a pior, e quero muito ficar linda e esbelta para esse povo sem noção pararem com isso, que querendo ou não magoa mesmo que fosse dito por brincadeira. Então gente é isso. Apartir de hj pretendo muito começar na Dieta dos pontos e conseguir eliminar uns 20kg.

Bjsss a Todas.